今日は立夏（りっか）です。

　夏の始まりとは言え、春分と夏至の中間点なので夏を感じるというより、夏の準備を始める頃という気分でしょうか。さわやかな薫風に誘われて、人も自然も活力にあふれ成長する頃です。

　成長の時季を迎え心臓の働きが活発になります。薬膳では「補陰養心」と言いますが、心臓の機能を高める食事を摂ることが大切になります。また陰陽五行では夏の色は［赤］なので、この時期のおすすめは［赤いトマト］です。微寒性（体温を下げる性質）な食べ物なので暑がりの人や高血圧の人には特におすすめ！冷え性の人は加熱するとトマトの微寒性が弱まりますよ。赤い食べ物はアンチエイジングにも良いとされていますが、トマトは、その赤の色素成分のリコピンをはじめ、ビタミンC、Eがたっぷりで紫外線による肌の酸化を回復して、老化防止や美肌効果も期待されます。５月は紫外線の量が増える時期ですし、まさにぴったりな開運フードです♪

　成長にともないエネルギーを欲するこの時期、赤いもので季節のパワーを取り入れてみませんか？〈縁結びリボンだるま〉でいえば赤色の［猿田毘古神（サルタヒコ）］がおすすめです。天狗のモデルとも言われる［猿田毘古神］の力も借りて元気に過ごしましょう。